1- أنت لا تستفيد من التدخين في حياتك لذلك أنت لا تحتاجه.

2- أنظر إلى النقاط التي استفدتها بعد أن أقلعت عن التدخين، والمساوئ التي سوف تصيبك إذا رجعت.

3- لا تضع سيجارة في فمك أبدًا وتقول سيجارة واحدة لن تضر، ولا تجرب أي نوع آخر من أنواع الدخان سواء سيجارة الكترونية أو أرجيلة.

4- أشفق على المدخنين لأنك تحرر من السجن وهم لا يزالون يعانون، إجعلهم يحسدوك على إقلاعك ولا تضعف أمامم.

5- إكره التدخين في نفسك، كل ما كرهت التدخين ورائحته كلما سهل عليك الموضوع، لا تقنع نفسك بأنك تستغني عنه مقابل شيء بل أقنع نفسك بأنك تريد الخلاص منه للأبد.

Advertisements