1- أنت لا تستفيد من التدخين في حياتك لذلك أنت لا تحتاجه.

2- أنظر إلى النقاط التي استفدتها بعد أن أقلعت عن التدخين، والمساوئ التي سوف تصيبك إذا رجعت.

3- لا تضع سيجارة في فمك أبدًا وتقول سيجارة واحدة لن تضر، ولا تجرب أي نوع آخر من أنواع الدخان سواء سيجارة الكترونية أو أرجيلة.

4- أشفق على المدخنين لأنك تحرر من السجن وهم لا يزالون يعانون، إجعلهم يحسدوك على إقلاعك ولا تضعف أمامم.

5- إكره التدخين في نفسك، كل ما كرهت التدخين ورائحته كلما سهل عليك الموضوع، لا تقنع نفسك بأنك تستغني عنه مقابل شيء بل أقنع نفسك بأنك تريد الخلاص منه للأبد.

هذه بعض النصائح المذكورة في كتابي “أفضل طريقة مجربة للإقلاع عن التدخين” ويمكنكم الحصول على نسخة من خلال مراسلتي أو مراسلة دار نبتة للنشر. 

Advertisements